O impossível é temporário

2009-09-24T09:07:00.000-07:00

Oi pessoal!!!!!

A partir de agora estamos neste endereco: http://blogmitokondria.wordpress.com/

Sugestoes, criticas e elogios são bem vindos, assim como alguma reportagem ou matéria interessante que possa ser colocada no blog ou repassado por email para a galera.

Meu mail: lucienne@mitokondria.com.br.

Abs,

LUCIENNE

2009-08-16T16:50:00.001-07:00

Somos diferentes, na essência, de outros homens.
Se você quer vencer algo ou simplesmente correr, corra os cem metros.
Se você quer uma experiência nova, um novo estilo de vida, corra a maratona.

(Emil Zatopek)

2009-08-16T16:48:00.000-07:00

INICIO OFICIAL DOS TREINOS DE CICLISMO

2009-08-11T13:17:00.000-07:00

*** INICIO OFICIAL DOS TREINOS DE CICLISMO ***

Proximo domingo, 6h30min, posto Petrobras atras do MAM

Objetivo: duathlon em 15 de novembro

2009-08-05T12:03:00.000-07:00

Parabens a todos que competiram no duathlon do ultimo domingo,
em especial ao Pedro, primeiro na categoria e ao Murilo, pelo primeiro duathlon.

Fotos do Duathlon:

http://www.flickr.com/photos/acferreira/sets/72157621945556956/

http://www.flickr.com/photos/acferreira/sets/72157621821231459/

2009-08-05T12:02:00.000-07:00

2009-08-05T11:55:00.000-07:00

2009-07-30T17:46:00.000-07:00

Valeu M´leke!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

http://esporte.uol.com.br/natacao/ultimas/2009/07/30/ult77u2498.jhtm

2009-07-28T17:51:00.001-07:00

Faça o seu proprio retorno.

Contra todas as previsoes e dificuldades.

Acredite, voce tambem pode.

Conte conosco.

Abs,

Antonio Carlos e equipe

2009-07-23T11:40:00.000-07:00

Nova equipe de ciclismo:

http://ir.radioshackcorporation.com/releasedetail.cfm?ReleaseID=398636

Boa sorte a todos!!!

2009-07-20T19:00:00.000-07:00

Fala Pessoal!!!

Esta no ar nosso calendario de atividades para o segundo semestre: http://www.mitokondria.com.br/calendario.htm

Entrarão no calendário a partir de agora: nossas atividades de final de semana, as provas que participaremos e as provas mais importantes.

Estamos incluindo os treinos de ciclismo, que serao realizados no sabado e/ou no domingo, exceção dos dias de competicao, que teremos somente a competicao no domingo.

O calendario nao é engessado e/ou imutavel, podemos, desde que em tempo habil, fazer mudanças.

Detalhes dos treinos de ciclismo em breve.

Fomos convidados para participar desta competicao: http://www.corpore.org.br/cws_exibeconteudogeral_2744.asp#final, que sera no dia 26 de setembro, mas, tenho de dar a resposta na quarta feira. Serao 5 corredores, mais 2 de reserva e mais um ciclista, serao 142km, a maior etapa tera 12km e todos os corredores correm aproximadamente 23 km.

Como ja conversamos, estamos em uma fase de transicao em relacao a inscricoes e participacoes em competicões, entao, EVENTUALMENTE, mesmo com a competicao no domingo (Fuzileiros e Estacoes) teremos o treino de sabado nas Paineiras (dias 18/07 e 25/07), mas, na Night Run (08/08), que sera sabado a noite, NAO teremos treino no sabado de manha (08/08) nem no domingo (09/08).

Ainda esta semana estaremos encomendando mais camisas e camisetas acredito que em 3 semanas devem chegar.

Sim... sim... Baby Look tb...

Parcerias: entrando na Velocita.com pelo nosso site (http://www.mitokondria.com.br/apoio.htm) vcs tem 10% de desconto e na Polar (www.proximus.com.br) temos 20% dos precos do site, mesmo parcelando em 6x.

O orkut e o site sao fontes secundarias de informacoes, portanto, procurem ver seus mails pelo menos de 2 em 2 dias, ok?

Abs,

2009-07-14T10:58:00.000-07:00

Nossas aspirações são as nossas possibilidades.

Samuel Johnson

2009-07-07T09:10:00.000-07:00

Fala Pessoal!!!

Os pontos do ranking sao feitos comparando o tempo realizado com o melhor tempo, se vc ainda nao competiu na distancia, ganha fixo 10 pontos.

Dois pontos extras por prova disputada sao somados a media de pontos obtidos nas provas.

O ranking reflete a melhora geral do corredor, ja que, ele ganha os pontos comparando ele com ele mesmo.

O resultado geral atualizado:

Col. ATLETAS Pts
1 Claudio Giestas 20,36
2 Fernanda Almeida 20,05
3 Veronica Lino 20,01
4 Mauricio Franco 18,61
5 Leonardo Barbosa 18,35
6 Eduardo Murad 18,28
7 Luciano Tardin 18,04
8 Mauricio Cintra 18,02
9 Ana Lucia Souza 18,00
10 Pedro Tesch 17,91
11 Valdir Delfino 17,71
12 Fabiano Borges 16,00
13 Marcio Duran 16,00
14 Marco Barçante 15,91
15 Roberto Ferreira 15,78
16 Luiz Villela 15,28
17 Alexandre Almeida 14,05
18 Andre Cruz 14,00
19 Felipe Rosa 14,00
20 José Carlos Seixas 14,00
21 Renata Lino 14,00
22 Sergio Geraldes 14,00
23 Antonio Carlos Morim 13,93
24 Murilo Leite 13,76
25 Luis Carlos Tavares 13,58
26 Julio Cezar Goncalves 13,03
27 Marcos Paulo Cardoso 12,22
28 Alexandre Ferreira 12,00
29 Ana Paula Silva 12,00
30 Antonio C Ferreira 12,00
31 Fernanda de Medeiros 12,00
32 Graziele Comunari 12,00
33 Guido D´Anne 12,00
34 Julio Bartolini 12,00
35 Luiz Gustavo Torres 12,00
36 Marcelo Eyer 12,00
37 Cristina Mattos 12,00
38 Mitzi Carneiro 12,00
39 Paulo Novaes 12,00
40 Silvio Ferreira 12,00
41 Ubirajara Macena 12,00
42 Gustavo Camocardi 11,57
43 Joao Luis Canedo 11,40

Agradeco ao Villela pela computacao do ranking.

Parabens ao Claudio Giestas pela lideranca.

Abs,

2009-07-06T13:49:00.001-07:00

Não se preocupe em correr ou praticar exercicios para ganhar mais anos de vida. Esteja focado em ter mais vida a cada ano.

George Sheeham

2009-07-05T18:09:00.000-07:00

Muito bem pensado e feito:

http://www.youtube.com/watch?v=m-hCuYjvw2I

Abs,

2009-07-03T16:57:00.001-07:00

Woohoo!!!!!!!!!!

http://oglobo.globo.com/blogs/pulso/

Lembrem sempre que todos vcs fazem parte!!!!!

Abs,

Antonio Carlos

2009-06-30T09:56:00.000-07:00

FALA PESSOAL!!!

Estava devendo as fotos do nosso ultimo treino: http://www.flickr.com/photos/acferreira/sets/72157620629761277/, que foi realizado junto com outras assessorias e com a Secretaria Municipal de Envelhecimento Saudavel e Qualidade de Vida (SESQV), que esta fazendo um projeto (Rio em Movimento) para divulgar a atividade fisica e tentar diminuir o sedentarismo da populacao em geral.

Por uma falha minha, diante da enxurrada de informacoes do nosso dia a dia, esqueci de colocar as fotos do triathlon que o Pedro e o Fabiano tao dignamente representaram nossa equipe no ultimo dia 07 de junho no Aterro do Flamengo: http://www.flickr.com/photos/acferreira/sets/72157620769480786/

Parabens aos dois, que estao em nitida evolucao em todos os quesitos.

Nesta quinta e sabado, excepcionalmente, NAO teremos treino.

E no domingo o treino de confraternizacao as 7h29min em Copacabana (Calcadao em frente a Siqueira Campos).

Abs,

2009-06-29T19:35:00.000-07:00

MARATONA DO RIO

Parabens a todos!!!

Fechamos com chave de ouro um planejamento de 6 meses, ja estou fechando o do segundo semestre para no domingo discutirmos provaveis alteracoes.

Que venham os quilometros!!!!
Abs,

2009-06-21T14:44:00.001-07:00

Como alguem disse, correr basicamente é um passatempo absurdo pelo qual as pessoas se cansam. Mas, se voce conseguire achar um significado para cada treino seu, talvez você seja capaz de achar um significado para um outro passatempo absurdo: a vida...

Bill Bowerman

2009-06-12T07:28:00.000-07:00

Para o I-Pod:

Baba O´riley - The Who

2009-06-12T07:27:00.000-07:00

O único limite que temos é aquele que nós nos damos.

(Anonimo?)

2009-06-05T11:51:00.001-07:00

05 de junho: dia mundial do meio ambiente

http://www.youtube.com/watch?v=hsJVFtpmvlE

2009-06-02T08:49:00.000-07:00

Eu, Antonio Carlos e o Luiz Villela.

2009-06-02T08:47:00.001-07:00

Fala pessoal!!!

Bom, para quem nao conhece muito bem, o Villela é daqueles amigo de longa data, gente boa e que sempre esta por perto para ajudar.

Ou seja, sao poucos.

Pois bem, ele pediu para passar para vcs o link da home page dele ( http://www.villelacorredor.hpg.ig.com.br/ ), que tem fotos da decada de 70 ate os dias de hoje, dando um panorama bastante interessante de sua trajetoria esportiva e tambem da corrida de rua durante esse tempo.

Bom, depois de dar uma conferida, fica meio dificil nao escrever algo...

Primeiro, vcs podem ter certeza, que nao é balela quando dizem que o tempo voa.

Voa e voa mesmo...

Dizer que corro ha 30 anos, da um certo orgulho, mas, tb da um certo medo.

É muito tempo!!!

As vezes da uma sensação que temos muito ainda por fazer, mas, olhando um pouco para tras, constatamos que tambem ja realizamos muitas coisas

É bacana ter a nocao de ter vivenciado tantas epocas diferentes e, talvez o mais importante, que estavamos (e estamos!!!) na pista ou na rua e nao na arquibancada ou na calcada dando forca.

Nao basta viver, tem de participar.

Cada um dentro de suas possibilidades, cada um com seu sonho.

E, como diria um tal de Emil Zatopek, que a ilusao da vitoria continue nos dando forcas para continuar lutando.

Grande abraco,

2009-06-01T18:07:00.000-07:00

Para o I-Pod:

Pain lies on the river side - Live

2009-06-01T12:36:00.000-07:00

RANKING

Apos 5 provas (São Sebastião, Estações-Outono, Super40, EcoRun, 10 Milhas Mizuno), segue o ranking atualizado.

As mulheres começaram a reagir, atenção a Fernanda, Veronica e Ana Lucia.

Col.	ATLETAS	Media
1	Claudio Augusto Giestas	18,45
2	Fernanda Almeida	18,07
3	Veronica Lino	18,01
4	Ana Lucia Souza	18,00
5	Leonardo Barbosa	16,47
6	Eduardo Murad	16,37
7	Luciano Tardin	16,05
8	Mauricio Cintra	16,03
9	Mauricio Franco	15,98
10	Marco Barçante	15,91
11	Pedro Tesch	15,88
12	Luiz Eduardo Villela	15,28
13	Valdir Delfino	14,83
14	Alexandre César Almeida	14,05
15	Fabiano Borges	14,00
16	Felipe Rosa Guimaraes	14,00
17	José Carlos Seixa Filho	14,00
18	Marcio Duran	14,00
19	Sergio Geraldes	14,00
20	Roberto Jose Ferreira	13,84
21	Murilo Leite	13,76
22	Luis Carlos Tavares	13,58
23	Julio Cezar Goncalves	13,03
24	Marcos Paulo Cardoso	12,22
25	Alexandre Ferreira	12,00
26	Ana Paula Silva	12,00
27	Andre Cruz	12,00
28	Antonio Carlos Ferreira	12,00
29	Antonio Carlos Morim	12,00
30	Graziele Comunari	12,00
31	Guido D´Anne	12,00
32	Julio Bartolini	12,00
33	Marcelo Eyer	12,00
34	Paulo Novaes	12,00
35	Renata Lino	12,00
36	Silvio Ferreira	12,00
37	Ubirajara Macena	12,00
38	Gustavo Camocardi	11,57
39	Joao Luis Canedo	11,40

2009-06-01T11:11:00.000-07:00

2009-06-01T11:07:00.001-07:00

10 Milhas - 31/05/2009 - Rio de Janeiro

Fala Pessoal!!!

De um modo geral fomos muito bem!!!

Estao todos de parabens!!!!

Mas, podemos controlar um pouco melhor o ritmo para tentar fazer uma prova mais uniforme.

São taticas diferentes, mas, ao correr o primeiro trecho mais rápido, temos a grande desvantagem psicologica de ver outros corredores nos ultrapassando, penso que seja mais tranquilo e angustiante tentar fazer toda a prova no mesmo ritmo e, se for possivel, tentar aumentar nos ultimos 20 ou 30% do percurso.

	tempo	ritmo	volta 1	volta 2

Ana Lucia Souza	1h41min22seg	6min18seg/km	48min14seg	53min07seg
Ana Paula Almeida	52min23seg	6min30seg/km
Andre Cruz	1h36min29seg	5min59seg/km	48min21seg	48min07seg
Claudio Giestas	1h29min25seg	5min33seg/km	43min21seg	46min04seg
Fabiano Borges	1h26min17seg	5min21seg/km	43min09seg	43min08seg
Fernanda Almeida	1h54min54seg	7min08seg/km	52min05seg	1h02min48seg
Jose Carlos Seixas	1h20min14seg	4min59seg/km	39min30seg	40min43seg
Luciano Tardin	1h35min50seg	5min57seg/km	43min51seg	51min59seg
Marcio Duran	58min32seg	7min16seg/km
Marco Barcante	35min18seg	4min23seg/km
Mauricio Cintra	1h29min37seg	5min34seg/km	42min37seg	46min59seg
Mauricio Franco	1h19min58seg	4min58seg/km	38min49seg	41min08seg
Renata Lino	1h07min18seg	8min21seg/km
Sergio Geraldes	1h52min56seg	7min01seg/km	50min09seg	1h02min46seg
Veronica Duran	1h56min04seg	7min12seg/km	53min02seg	1h03min02seg

Procurem descansar bem na quinta e sexta, pois sabado teremos os 15km "contra o relogio".

Abs,

2009-05-30T04:53:00.000-07:00

Se podes olhar, vê. Se podes ver, repara.
Deixa-te levar pela criança que foste.

José Saramago

2009-05-29T17:34:00.001-07:00

CORRIDA DAS ESTAÇÕES

Fala Pessoal!!!

O mundo esta em constante mudança e nem sempre vai para aonde queremos ou que achamos que seja legal ou bom.

A corrida de rua hoje em dia, mais do que qualquer outra coisa, é uma grande festa.

Muito bonita, alegre e descontraida por sinal.

Mas, o que acontece?

Alem do pessoal que vai para a festa, o que nao deixa de ser um objetivo, a corrida tambem pertence aos corredores que se dedicam e treinam serio, independente do nivel.

Existem diversos objetivos a serem alcançados e não é balela de TV que existam diversos vencedores em uma única prova.

Temos uma associacao de treinadores aqui no Rio, a ATC-Rio, que por coincidencia, eu sou o presidente e estamos tendo diversos problemas com a organizadora do circuito das estacoes.

Basicamente, os caras estao preocupados em otimizar seus lucros, o que é legitimo, mas, diversas posições, atitudes e ações deles, estao indo de encontro com a ideologia e os interesses dos treinadores, que por sua vez, defendem os interesses de seus corredores, incluindo vcs.

Calcula-se que existe cerca de 60% de inscritos oriundos das assessorias.

Nos da ATC-Rio, estamos tentando chegar a um acordo com os organizadores, em que todos saiam satisfeitos, mas, teremos uma reuniao no dia 06 de junho para tomarmos uma posicao em relacao a organização, inclusive se participamos ou nao da prova.

Gostaria então, se possível, que vcs deixassem para fazer a inscrição depois do dia 06, pois, pode ser que nós da MitokondriA, não participemos da prova.

Grande abraço,

2009-05-28T08:05:00.001-07:00

Earth to America!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=QM-mfEMssy8

2009-05-26T11:57:00.001-07:00

Fala Pessoal!!!

Muito interessante: Seja burro!!!
http://www.youtube.com/watch?v=hsJVFtpmvlE&eurl=http%3A%2F%2Foglobo.globo.com%2Fblogs%2Femcartaznaweb%2F&feature=player_embedded

Responsabilidade digital, muito legal tb:
http://oglobo.globo.com/tecnologia/mat/2009/05/25/americano-prega-consciencia-sobre-perigos-do-mau-uso-da-tecnologia-756015422.asp

Sabado, devido a corrida de domingo, nao teremos treino.

Parabens ao Claudio Giestas, o novo lider do ranking.

Abs,

2009-05-25T18:55:00.001-07:00

Ranking

Após 4 provas (São Sebastião, Estações-Outono, Super40, EcoRun) e muito trabalho do Villela, conseguimos atualizar o ranking:

Col.	ATLETAS	TOTAL
1	Claudio Augusto Giestas	16,59
2	Leonardo Barbosa	16,47
3	Eduardo Murad	16,37
4	Fernanda Almeida	16,09
5	Veronica Lino	16,02
6	Ana Lucia Souza	16,00
7	Pedro Tesch	15,88
8	Luiz Eduardo Villela	15,28
9	Valdir Delfino	14,83
10	Luciano Tardin	14,07
11	Alexandre César Almeida	14,05
12	Mauricio Cintra	14,04
13	Felipe Rosa Guimaraes	14,00
14	Mauricio Franco	13,97
15	Marco Barçante	13,87
16	Roberto Jose Ferreira	13,84
17	Murilo Leite	13,76
18	Luis Carlos Tavares	13,58
19	Julio Cezar Goncalves	13,03
20	Marcos Paulo Cardoso	12,22
21	Alexandre Ferreira	12,00
22	Antonio Carlos Ferreira	12,00
23	Antonio Carlos Morim	12,00
24	Fabiano Borges	12,00
25	Graziele Comunari	12,00
26	Guido D´Anne	12,00
27	José Carlos Filho	12,00
28	Julio Bartolini	12,00
29	Marcelo Eyer	12,00
30	Marcio Duran	12,00
31	Paulo Novaes	12,00
32	Silvio Ferreira	12,00
33	Ubirajara Macena	12,00
34	Sergio Geraldes	12,00
35	Gustavo Camocardi	11,57
36	Joao Luis Canedo	11,40

Lembro que os pontos sao obtidos comparando o tempo da corrida com o melhor tempo do ano anterior.

2009-05-24T13:33:00.001-07:00

CORRIDA DOS 70 ANOS DA EEFD DA UFRJ

Presente!!!!!

2009-05-21T14:44:00.000-07:00

Fala Pessoal!!!

Antes de mais nada, PARABENS ao Murilo pelo dia de hoje!!!

Muitas felicidades e anos de vida, que a gente tenha muitos quilometros pela frente!!!!!

Ainda tem inscricoes para as 10milhas: http://www.10milhas.com.br/rj/index.html

Lembro que para os maratonistas, eu aconselho a fazer a longa no sabado e NAO participar desta prova.

Para a nossa prova alvo do primeiro semestre (6 ou 21,1 ou 42,195 km): http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=1229

Ja esta marcado para domingo dia 05 de julho, um treino de confraternizacao com cafe da manha no Hotel Mar Palace, onde iremos tb conversar sobre as provas para o segundo semestre.

Indico duas boas provas: corrida do centro historico de SP (09/08) e a meia maratona de Buenos Aires (20/09).

Pela tradicao, indico tb a Sao Silvestre (31/12), mas, assim como a meia do Rio, nao é uma prova para tentar marcar tempo, por causa do percurso dificil e do tumulto.

Em Janeiro de 2010 tem a meia maratona da Disney que é uma boa opcao de comecarmos a nos tornar "maraturista"...

Bom, sabado as 7h12min a gente se ve na Lagoa.

Grande abraco,

2009-05-19T17:14:00.001-07:00

Fala Pessoal!!!

Os treinos longos servem para melhorar seu condicionamento geral (eficiencia cardio pulmonar), resistencia (localizada de membros inferiores) e queimar calorias, no entanto, a regra do "quanto mais melhor", nao se aplica aqui.

Segundo alguns autores e a minha propria experiencia, a longa nao deve passar de 30-33% do seu treino total semanal

O ritmo tambem é bem interessante, podendo ser bem lenta (60% da sua FC de reserva ou mesmo 2min de media mais lento que o seu ritmo normal de corrida), pois, mesmo assim os objetivos propostos acima serao alcancados.

Tambem nao é aconselhavel, de uma forma geral, aumentos maiores que 10%, nem em tempo nem em quilometragem.

2009-05-19T12:08:00.001-07:00

O desafio de correr não é querer realizar alguma coisa que ninguém fez antes, mas, sim, continuar a fazer coisas que qualquer um pode fazer, mas que a maioria jamais o fará.

Quem mandou foi a Fernanda, mas, tenho quase certeza que é de George Sheeran...

2009-05-17T14:29:00.001-07:00

DUATHLON

Mais uma excelente participação da equipe, estao todos de parabens.

Villela, Morim e Pedro pelo podium.

Mauricio pelo resultado mesmo com o treino forte de sabado.

Fabiano por ter feito o seu primeiro e ter completado com sobras.

Leo pela melhora e pelo sexto lugar no fitness.

O IMPOSSIVEL É TEMPORÁRIO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2009-05-17T14:26:00.001-07:00

Fotos em: http://www.flickr.com/photos/acferreira/sets/72157618414027034/

2009-05-15T07:21:00.000-07:00

NOVO GARMIN SAINDO DO FORNO

https://buy.garmin.com/shop/shop.do?cID=142&pID=27335#

2009-05-11T11:02:00.000-07:00

Se você tem um corpo você é um atleta.

(Bill Bowerman)

2009-05-08T09:41:00.000-07:00

DUATHLON

Para quem vai fazer o duathlon na semana que vem (http://www.triathlon.org.br/), domingo agora, dia 10/05 teremos um treino especial no Aterro, encontro as 6h30min no posto de gasolina atras do MAM.

Abs,

2009-05-05T18:55:00.000-07:00

Pessoal,

coloquei no http://www.flickr.com/photos/acferreira/collections/72157605851282924/ os ultimos 6 albuns mais antigos que temos, agora todas nossas fotos estao no ar.

Pelo menos as melhores...

Abs,

2009-05-05T06:10:00.001-07:00

ECORUN - 03/05/09

Mais fotos em: http://www.flickr.com/photos/acferreira/sets/72157617608190849/

2009-05-05T06:05:00.000-07:00

ECORUN - 03/05/09

A corrida teve a organizacao padrao que estamos acostumados, tudo funcionando a contento, mas, de forma mecanizada.

Tb facilmente observavel a grande quantidade de corredores sem numero, talvez, pelo excesso de corridas ou pelo preco, que ja esta ficando caro.

A equipe MitokondriA esteve muito bem representada, com a galera, como sempre, rendendo tudo o que podia.

Parabens a todos, mas, em especial, a Veronica, ao Leo, a Fernanda e ao Barcante.

Abs,

2009-05-03T16:38:00.001-07:00

E ai pessoal? Tudo bem?

Resolvi escrever uma coluna para nosso blog, não bastasse as milhares coisas a fazer, mas, acho que, de alguma forma, podemos trocar algumas figurinhas...

Bom, com a velocidade do mundo de hoje, vc perder um dia, muitas vezes um comentário ou opinião acaba perdendo o sentido, então, não sei se vcs já tinham visto algo parecido, mas, vou deixar a coluna numero um para depois, pois, as noticias de hoje, sábado, dia 02 de maio, estavam muito convidativas a reflexão, então, a coluna numero 1 pode esperar um pouquinho...

***

Pegaram no pé, ou no tênis, da primeira dama americana por conta do tênis “caríssimo” que ela estava usando, face a “marolinha” que vivenciamos:

http://oglobo.globo.com/economia/mat/2009/05/02/tenis-de-us-540-de-michelle-obama-causa-polemica-755570610.asp

O interessante é que o preço fica pouco acima do top de linha aqui em terras tupiniquins. É verdade, uns 40% a mais, mas, se levarmos em consideração que é a esposa do presidente americano, o tênis não foi tão caro assim...

Nada como viver em um pais rico...

Eita Nóis!!!! Brasil, sil, sil, sil!!!!!!

***

Atleta morrendo do coração aos 39 anos:

http://oglobo.globo.com/esportes/mat/2009/05/02/ex-jogador-da-selecao-rabico-morre-apos-jogo-de-futsal-755567826.asp

Claro que o futuro é incerto e que a morte esta sempre por perto, mas, não é muito comum a morte de um atleta, relativamente novo, de enfarto. Tomara que seja congênito.

***

Atleta fazendo lipo!!!!

http://globoesporte.globo.com/Esportes/Noticias/Mais_Esportes/0,,MUL1106324-16317,00-DANIELE+HYPOLITO+FAZ+LIPOASPIRACAO+NA+BARRIGA+PARA+VOLTAR+A+FORMA+E+COMPETI.html

Mais estranho ainda do que o anterior...

***

Tem muita empresa por ai, de “tamancas” altíssimas, deveriam saber que um dia existiu Mesbla, American Express, AT&T, Boulevard, Corpore, PanAm, Bamerindus, Nacional, Manchete, etc... E a Chrysler e o Citibank subindo no telhado:

http://oglobo.globo.com/economia/mat/2009/05/02/citigroup-precisaria-de-mais-us-10-bilhoes-para-enfrentar-crise-755576087.asp

***

Sinceramente, gostaria de morar nesse Rio que os políticos e agora o COI vêem, falam e moram:

http://globoesporte.globo.com/Esportes/Noticias/Mais_Esportes/0,,MUL1106780-16317,00-COI+EXALTA+SEGURANCA+NO+RIO+DE+JANEIRO.html

***

Abs e bons treinos,

Antonio C

2009-05-01T06:32:00.001-07:00

TEMOS LIMITES?

http://www.youtube.com/watch?v=Z19zFlPah-o

2009-04-29T07:38:00.000-07:00

FALA PESSOAL!!!

Domingo tem a Ecorun, por isso, o treino de sabado, dia 02/05/09, foi cancelado.

Acho uma ideia interessantissima uma avaliacao neste final de semana, quem nao for participar da corrida de domingo, por favor, entre em contato.

Abs,

2009-04-26T15:48:00.001-07:00

Todo treinamento é antes de tudo um ato de fé.

(Franz Stamfl, técnico de Sir Roger Bannister)

2009-04-24T10:30:00.000-07:00

RETA FINAL

Nao diria reta final, mas, estamos entrando na volta final para a nossa prova alvo do primeiro semestre, portanto, atencao nos treinos e evitem deixar de treinar...

Abs,

2009-04-19T18:09:00.000-07:00

Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder, pelo simples medo de arriscar, o que poderiamos com frequencia ganhar.

William Shakespeare

2009-04-12T09:07:00.000-07:00

FELIZ PASCOA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2009-04-09T07:41:00.000-07:00

SUPER 40 - 05/04/2009

2009-04-06T18:35:00.000-07:00

PARABENS A TODOS!!!!

Vcs estao colhendo o que estao plantando!!!

A estrada é longa e com certeza temos muito trabalho pela frente, mas, nessas horas, os amigos ajudam a multiplicar as alegrias e resultados.

Grande abraco,

2009-04-06T18:30:00.000-07:00

SUPER 40 - 05abr09 - Aterro do Flamengo

CLAS GERAL NUM ATLETA IDADE FX.ET. CL.F. TEMPO

54º 194 03:22:43
247º 1941 LUIZ EDUARDO VILLELA 50 M5054 13 00:15:43
903º 1942 JOSE CARLOS FILHO 32 M3034 178 00:18:19
3480º 1943 LUIZ CARLOS TAVARES 47 M4549 340 00:23:39
1644º 1944 CLAUDIO AUGUSTO GIESTAS 37 M3539 313 00:19:51
961º 1945 GUIDO SANTANNA 46 M4549 92 00:18:27
2904º 1946 ROBERTO JOSE FERREIRA 43 M4044 406 00:22:11
1297º 1947 MAURICIO CINTRA 34 M3034 279 00:19:11
1382º 1948 ANTONIO CARLOS FERREIRA 47 M4549 140 00:19:22
471º 1949 LUIZ EDUARDO VILLELA 2 - A missao 00:17:02
1772º 1940 MAURICIO CINTRA 2 - A missao 00:20:02

76º 195 03:29:50
335º 1951 ALEXANDRE CESAR DE ALMEIDA 50 M5054 22 00:16:24
660º 1952 LEONARDO BARBOSA 26 M2529 96 00:17:43
686º 1953 MARCO BARCANTE 49 M4549 61 00:17:48
2706º 1954 JOAO LUIZ CANEDO 50 M5054 153 00:21:48
1193º 1955 VALDIR DELFINO 47 M4549 115 00:18:58
3142º 1956 JULIO CEZAR GONCALVES 48 M4549 314 00:22:43
4104º 1957 FELIPE GUIMARAES 36 M3539 698 00:26:05
1398º 1958 MURILO DE CARVALHO 45 M4549 143 00:19:24
827º 1959 ANA LUCIA SANTOS 45 F4549 91 00:23:57
365º 1950 PEDRO TESCH 2 - A missao 00:16:33

65º 196 03:27:30
1961 MARCOS PAULO 00:14:40
1811º 1962 FABIANO BORGES 27 M2529 306 00:20:06
258º 1963 PEDRO TESCH 37 M3539 50 00:15:51
1022º 1964 FERNANDA ALMEIDA 31 F3034 217 00:25:07
3437º 1965 SERGIO LUIZ GERALDES 44 M4044 465 00:23:31
1666º 1966 MAURICIO FRANCO 41 M4044 237 00:19:53
1672º 1967 ANTONIO CARLOS MORIM 50 M5054 88 00:19:54
1895º 1968 EDUARDO MURAD 37 M3539 349 00:20:15
1580º 1969 LUCIANO TARDIN 37 M3539 301 00:19:44
1368º 1960 VALDIR DELFINO 2 - A missao 00:19:20

2009-04-02T18:22:00.000-07:00

PARABÉNS AO MORIM E AO MAURÍCIO FRANCO,

pela participação na corrida do Jóquei Club, dia 01 de abril.

Abs,

2009-04-01T10:58:00.000-07:00

Tudo é possível, mas você tem de acreditar e lutar por isso.
(Lance Armstrong)

2009-03-29T13:10:00.000-07:00

NOVO COMPANHEIRO

Nosso novo companheiro de quilometragem, ANDRE CRUZ, fazendo o teste da pisada.

2009-03-29T13:01:00.000-07:00

SHOW DE TREINO!!!!

2009-03-28T14:11:00.000-07:00

MUITO BOM!!!!

Nosso treino esta entrando em novos patamares, com tempo maximo e minimo para cumprir cada treino, a galera foi muito bem, mas, pode melhorar!!!

Semana que vem: SUPER 40!!

Abs,

2009-03-25T17:34:00.000-07:00

PARA REFLETIR

O que fazemos por nós, morre conosco.

O que fazemos pelos outros e pelo mundo, permanece e é imortal.

(Albert Pine, Escritor Americano)

2009-03-24T05:43:00.000-07:00

SAUDAÇÕES A QUEM TEM CORAGEM...

2009-03-24T05:41:00.000-07:00

TREINO, ESCALADA E ALMOÇO

Com certeza o treino e o almoco foram bons, mas, a escalada foi melhor...

Abs,

2009-03-18T17:18:00.000-07:00

TREINO + INICIACAO DE ESCALADA + ALMOÇO

Falta muito para sabado?

2009-03-17T06:12:00.000-07:00

INTERVALADOS

Amanha comecam...

2009-03-17T06:10:00.000-07:00

2009-03-15T16:22:00.000-07:00

DESAFIO DAS PAINEIRAS - 15/03/09

Comecando...

Semana que vem o ultimo treino nas Paineiras nesta fase.

Abs,

2009-03-15T16:15:00.000-07:00

DESAFIO DAS PAINEIRAS

Estreia de nosso novo companheiro, o Sergio, aqui muito bem acompanhado da nossa simpatica marta.

2009-03-13T05:16:00.001-07:00

AMANHA O ULTIMO TREINO NAS PAINEIRAS NESTA FASE

Ou o penultimo?

Amanha a gente decide...

Abs,

2009-03-09T09:46:00.000-07:00

CIRCUITO DAS ESTACOES - 08/03/09

Apesar do sol que abriu no meio da prova, todos fizeram tempos compativeis com o treino e condicionamento atual, todos tem muito ainda a melhorar.

PARABENS A TODOS!!!

2009-03-06T04:02:00.000-08:00

TEMPERATURA DOMINGO

Pessoal, para quem pegou 39 graus essa semana, a previsao de 31 graus para domingo eh um alivio...

Muita agua e sucos no sabado, ok?

Abs,

2009-03-04T07:51:00.000-08:00

Fala Pessoal!!!

Ja estao abertas as incricoes para a maratona e meia maratona do Rio, assim como a da Family Run (6km).

http://www.maratonadorio.com.br/index.html

Lembro que nossa periodizacao sera para uma das 3 provas, o que nao impede, de termos outros objetivos na temporada.

Abs,

2009-03-01T06:30:00.001-08:00

AOS 39 ANOS, TERGAT VENCE NO JAPAO

http://globoesporte.globo.com/Esportes/Noticias/Atletismo/Corrida_de_Rua/0,,MUL1022573-16723,00-PAUL+TERGAT+VENCE+MARATONA+NO+JAPAO.html

2009-02-26T16:04:00.000-08:00

FARTLEK E BBQ!!!!!!!!

Quem nao foi, nao sabe o que perdeu...

2009-02-24T12:04:00.000-08:00

Fala Pessoal!!!

Atualizei nosso calendário (http://www.mitokondria.com.br/calendario.htm).

Como haviamos estabelecido anteriormente, dia 26/04, correriamos uma prova de revezamento da Riorunners, mas, caso essa prova nao se realize, pois ainda nao esta confirmada, podemos colocar o rafting neste dia. Caso a prova de fato ocorra, a gente faz o rafting no dia 18/04.

Quarta, dia 25/02, treino na Floresta da Tijuca seguido de churrasco. O ponto de encontro sera no estacionamento atras da Capela Mayrink. O horario sera as 9h para iniciarmos o treino as 9h30min.

Sabado, dia 28/02 treino normal nas Paineiras, encontro as 7h12min no estacionamento do Parque da Catacumba, para sairmos as 7h36min.

Abs,

2009-02-20T07:35:00.000-08:00

CARNAVAL...

Treino normal nos sabados 21 e 28/02.

Churrasco na Floresta da Tijuca na quarta dia 25/02.

Treino de quinta, dia 26/02, cancelado.

Abs e bom carnaval,

2009-02-15T13:00:00.000-08:00

2009-02-15T11:04:00.000-08:00

Fala Pessoal!!!!

Fiquei muito feliz e orgulhoso com o treino de ontem nas Paineiras.

Nao pelos tempos em si, que foram otimos, mas, pela disposicao de enfrentar a chuva e a tentacao de ficar na cama.

A regularidade e o comprometimento fazem parte de um programa vencedor.

Fotos em: http://www.flickr.com/photos/acferreira/sets/72157613843195214/

"Quando vc nao esta treinando, alguem, em algum lugar, esta"...

Abs e ate quarta,

2009-02-09T16:47:00.000-08:00

PODIUM MORAL 50-54 ANOS

Valeu Morim!!! Para a gente este foi o verdadeiro podium!!!!!!!!!!!!

2009-02-09T16:45:00.001-08:00

PODIUM 50-54 ANOS

2009-02-09T16:43:00.000-08:00

PODIUM 35-39 ANOS

2009-02-09T16:37:00.000-08:00

AINDA BEM QUE SÓ ESTAVAM 34 GRAUS...

2009-02-08T16:11:00.000-08:00

PARABENS!!!!!

Parabens aos atletas que participaram hoje da primeira prova da equipe de duathlon: Eduardo Villela, Antonio Morim, Mauricio Franco, Leonardo Barbosa e Pedro Tesch.

Mais parabens ainda ao Eduardo Villela e ao Pedro Tesch que subiram ao podium em suas categorias!!!!!!!!

Gostaria de agradecer ao imprescindivel apoio da Lu e do Barcante para que tudo de certo nos bastidores.

Abs,

2009-02-05T15:59:00.001-08:00

Fala Pessoal!!!

Sabado as 7h14min na Lagoa, saida as 7h36min em direcao as Paineiras.

Domingo teremos a estreia de nossa equipe de Duathlon (corrida/bicicleta/corrida, http://www.triathlon.org.br/), formada pelos atletas:

- Leonardo Barbosa
- Antonio Carlos Ferreira
- Mauricio Franco
- Antonio Carlos Morim
- Pedro Tesch
- Luiz Eduardo Villela

O lider do ranking, Eduardo Murad, jurou de pes juntos que estreia na proxima etapa.

Comeca as 8h30min em Botafogo, em frente a Fundacao Getulio Vargas, quem puder comparecer para dar uma forca, leve a varinha de marmelo...

Abs,

2009-02-05T15:59:00.000-08:00

2009-02-03T10:22:00.000-08:00

Noticias do Rafting...

Temos duas opcoes:

A - dormir em alguma pousada ou hotel fazenda. Tive boas referencias deste: http://www.hotelfazendasantahelena.com/index.htm, diaria completa a R$ 175 (quarto duplo) e R$ 241 (quarto triplo). O rafting, o mesmo trecho da opcao B, sai a R$ 70,00 por pessoa.

B - este restaurante http://www.ranchobrasilsports.com.br/index.html cobra R$ 100,00 pelo rafting, mas, esta incluido: cafe da manha, almoco e vestiario. O trecho do rio eh o mesmo da opcao A, (Rio Paraibuna) que eh mais tranquilo do que os outros e tem a mesma duracao (entre 3 e 3h30min).

Na opcao B, basta marcar com um minimo de 3 dias de antecedencia com um minimo de 4 pessoas, o bote cabem ate 8 pessoas, mas, pode-se dividir o bote com outras pessoas.

Na opcao B, acho legal a gente sair daqui do Rio umas 6h, tomar um cafe rapido e sair umas 8h30min para o rafting, para evitar o sol mais quente.

A opcao A, seria interessante porque poderiamos dormir mais 1h ou 1h30min de sabado para domingo...

Bom, agora eh com vcs!!!!

2009-01-30T08:47:00.003-08:00

CIRCUITO DAS ESTACOES - 08 DE MARCO

Hoje eh o ultimo dia de inscricoes...

Abs,

2009-01-27T03:54:00.001-08:00

NOTICIAS

Sobre o rafting do dia 15: necessito saber quem vai para poder fazer as reservas, acho que nossa melhor opcao seja nos encontrarmos por volta das 17hs de sabado e dormir em uma pousada, para nao termos de acordar tao cedo no domingo de manha, o que vcs acham?

Treino amanha na Lagoa, no km 1,9 da ciclovia, a partir das 6h30min com o Barcante, 8h15min estou chegando.

Sabado Paineiras: 12 a 15 km.

Abs,

2009-01-22T05:08:00.000-08:00

CIRCUITO DAS ESTACOES - 08/03/2009

Inscricoes MitokondriA somente ate o dia 01 de fevereiro.

Abs,

2009-01-21T07:23:00.000-08:00

SERA QUE A ESTREIA DO UNIFORME NOVO MOTIVOU?

2009-01-21T07:20:00.001-08:00

Fala Pessoal!!!

Apesar do calor, todos tiveram um bom desempenho ontem na Corrida de Sao Sebastiao:

GERAL F E TEMPO

EDUARDO MURAD 1240 175 57min23seg
FERNANDA ALMEIDA 628 98 77min21seg
GRAZIELLA COMUNALE 741 122 89min10seg
LEONARDO BARBOSA 1930 210 66min31seg
LUIZ EDUARDO VILLELA 202 24 43min02seg
MARCELO EYER 2134 320 69min44seg
PEDRO TESCH 295 54 45min19seg
UBIRAJARA MACENA 95 11 39min04seg
VALDIR DELFINO 1071 154 55min34seg
VERONICA LINO 345 47 64min57seg

As fotos estao disponiveis aqui: http://www.flickr.com/photos/acferreira/collections/72157605851282924/.

Procurem descansar bem hoje e sexta, pois sabado tem Paineiras...

Abs,

2009-01-18T07:59:00.000-08:00

Fala Pessoal!!!

Mais um bom treino sabado nas Paineiras, quem nao foi tem os 15km de sabado que vem para se redimir...

Terca a Sao Sebastiao comeca as 8h30min, estaremos no local a partir de 7h.

Reintero o convite a todos participarem, ou treinando ou dando forca para o pessoal que vai correr.

Treinem bem leve na segunda (20 a 40min) ou mesmo descansem, treino leve tb na quarta e sabado, como falei acima, 15 km nas Paineiras.

Ja comecei a distribuir a nova camisa(eta) da equipe, quem nao recebeu, por favor, diga se prefere camisa ou camiseta, para eu levar na terca.

Abs,

2009-01-15T15:10:00.000-08:00

MAIS UM HORARIO DE TREINO!!!

Fala Pessoal!!!

Estamos disponibilizando mais um horario de treino:

QUINTA FEIRA NA FLORESTA DA TIJUCA.

O ponto de encontro e concentracao sera na Capela Mayrink, as 8h30min, com inicio as 8h45min.

Eh um percurso bem variado, com retas, subidas fracas e fortes, alem de trilhas.

A reta de asfalto possui 700mt, mas tem trilhas de ate 3,2 km, praticamente plana, pois tambem tem trilhas em subidas.

A Capela Mayrink fica a 1km da Cascatinha e a 1,5km da Praca Afonso Viseu, que eh a entrada da Floresta da Tijuca.

Abs,

2009-01-11T11:08:00.000-08:00

PRIMEIRO TREINO DA EQUIPE DE DUATHLON

Aterro, 7h, domingo.

Abs,

2009-01-07T16:47:00.001-08:00

SABADO TEM DE NOVO!!!!

Sabado as 7h15min na Lagoa, para as 7h30min sairmos para as Paineiras...

Abs,

2009-01-03T11:48:00.001-08:00

PAINEIRAS!!!!

Iniciamos esta fase em grande estilo, apesar da falta de cafe...

Mais fotos em: http://www.flickr.com/photos/acferreira/sets/72157612057713679/

Abs,

2009-01-03T11:45:00.000-08:00

2009-01-03T11:44:00.000-08:00

2009-01-03T11:35:00.000-08:00

2009-01-02T06:12:00.002-08:00

FALA PESSOAL!!!

Espero que estejam ido bem de ano novo...

Amanha, dia 03, comeca nossos treinos nas Paineiras.

Abs e um saudavel ano novo,